哪些方法可以调节白癜风患者的心理？

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　　哪些方法可以调节白癜风患者的心理？沈阳白癜风医院的专家告诉我们，白癜风患者的心理是很脆弱的，得了白癜风许多人的心情往往是很糟糕的，其实，糟糕的心情也只能使白癜风变的更加糟糕，所以白癜风患者要学会调节心情，那么，哪些方法可以调节白癜风患者的心理？

　　哪些方法可以调节白癜风患者的心理？在此，沈阳白癜风医院的专家特意为我们作介绍了哪些方法可以调节白癜风患者的心理：

　　1. 语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我 命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

　　2. 自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

　　3. 注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光 明的一面，则会消除苦恼。

　　4. 能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦 时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

　　5. 环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消 愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。推荐阅读：白癜风早期有哪些症状？

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