请选择跑步的方式

　　人们的生活富裕了，对身体的健康也开始重视了起来，越来越多人去健身房去跑步锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，两种方式之间各自的优缺点是什么？我们适合什么方式？

　　那么，我们就一起来看看这两种跑步方式吧。在泥地、沙地和草地上跑步时，人的腿部肌肉运动更激烈，而在跑步机上不会有任何额外的消耗。只用跑步机跑步，一段时间后，你的身体相对于室外跑步者会更易受损伤。在室外跑步就是让你的身体处于一个不可预知的环境，地形等因素的改变会迫使你更换肌肉来运动。而在跑步机上则是自始至终都保持相同的跑步状态，也就是一直运动着相同的身体部位和肌肉，这就有可能使肌肉长时间紧张，易造成运动损伤。通常，如果有条件的话，我们还是建议你到户外进行跑步。

　　还有一点是大家不能忽视的，不管是在室内还是室外，跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。白癜风患者同样应该参加适量的运动，对白癜风病情的康复有很大帮助。

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