只因健康最重要

　　白癜风患者由于情绪低落，容易患上抑郁症，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，给工作和生活甚至是家人都带来的很大的伤害。

　　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。抑郁症造成的危害是无法估计的，它不单单会使人的情绪低落、思维迟缓、无法集中注意力，而且还会造成身体的障碍，失眠、头晕头痛、性欲减退等。如不能及时的得到防控和治疗，病情很可能会更加恶化。

　　通过专家的帮助，我们向你总结出了一些运动小窍门助你走出抑郁：性欲减退--骑马。对付性欲减退最好的方法就是骑马，骑马的过程中可以锻炼你的驾驭、控制、协调能力对提高性欲颇有好处。而且相当有趣的事情是骑马的精神状态与性行为也有异曲同工之妙。运动小窍门助你走出抑郁包括失眠--猫咪舒展。这是一个放松的动作，可以帮助血液循环、拉伸筋骨、提高睡眠质量。想象自己是一只困困的猫，猫咪要睡觉了，双臂曲动前伸，撑住身体，臀部坐在脚上，尽量拉伸背部，这样持续15秒左右，反复几次。感觉睡意来了，就侧卧入睡吧。反正是你感觉怎样舒服怎么来，健康最重要。

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