伤身又伤神的失眠抑郁症

　　怎样治疗失眠？相信很多白癜风患者都会对这个话题感兴趣。有效的几种失眠抑郁症治疗方法？记忆缺失、注意力分散、思维能力下降……，这些都是失眠抑郁症患者长期不愈可能会面临的问题。虽然患者本人甚为忧心、急于治疗，但往往因为方法选择不当而面临治疗瓶颈，致使失眠抑郁症始终未能治愈甚至是病情恶化。

　　心理学者经过研究和大量的失眠抑郁症临床资料，总结出以下有效治疗失眠抑郁症的方法：(一)、心理治疗：心理疗法主要是以改变失眠抑郁症患者不适当的认知或思考习惯、行为习惯，在根本上解决引发失眠抑郁症的“心魔”而达到治疗目的的。这一失眠抑郁症治疗方法的实施可在电话咨询、在线心理咨询处实现，也可向专业心理治疗人员求助。(二)、药物治疗：虽然心理治疗可以从根本上铲除失眠抑郁发病的根源，但对于中度和重度失眠抑郁症患者来说，仅有心理治疗是不够的，借助药物治疗才能保证效果。恰当地选择药物可以改变失眠抑郁症患者脑部神经化学物质的不平衡，有效缓解失眠、抑郁症状。常见的抗失眠抗抑郁药物包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。需要提醒的是，药物治疗必须在心理医生指导下进行。(三)、自我调节：失眠抑郁症治疗不能忽视患者的自我调理。规律与安定的生活是治疗疾病、保证健康最需要的，这对于失眠抑郁人群也一样。另外，多接受阳光与运动对于失眠抑郁病人也是有利的。阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，而多活动身体，则可使心情得到意想不到的放松。行动起来是治疗病症的最好途径，你也可以好起来。

　　其实，看到这里你应该也会明白了很多，同时失眠抑郁症患者在长期睡眠缺乏和抑郁情绪的影响下，心理和生理都是痛苦万分，对于他们来说，找到适合自己的失眠抑郁症治疗方法是他们重生的希望。而这一重生过程需要患者自身的努力，如有必要者，可寻求医生或心理专家的专业辅导。

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