白癜风的心理调节

　　白癜风通常会给患者的容貌带来一些的影响，进而影响了患者的生活交际工作和情绪，所以白癜风患者在心理上的调节十分重要。

　　以下由心理专家向大家介绍一些心理调节的方法：1、患者对白癜风具有明显的恐惧心理。在发现白斑后，患者会胡思乱想，常常虚构本病可以传染全身或传染他人，或是担心影响工作及婚姻、遗传给后代，导致其终日忧心忡忡、寝食难安，精神极度紧张。另一方面，患者还表现有明显的自卑心理，不愿参加社交及集体活动，担心被人歧视、疏远和遭拒绝；也有人会感到害羞，害怕被人议论。更有甚者，在治疗一段时间而疗效欠佳后会感到绝望，从而产生轻生的念头。2、帮助白癜风患者缓解调节心里压力？3、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，有助于缓解心理压力。4、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。5、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪。6、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。7、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了，要脚踏实地，从身边的可以做到的事情一步一步的做起。

　　此外，我们要有针对性的治疗和做到预防复发：1、保持规律的生活习惯。经常锻炼身体，不熬夜，保证膳食营养！2、保持乐观的情趣。精神好了一切都好了。3、避免外伤，如烫伤，抓伤，虫咬等。4、在白癜风易复发的季节做个预防治疗，将病情稳定后，有利于白癜风的进一步治疗。

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