沈阳最好的白癜风医院-芒种时节白癜风夏季养生的五个平衡
编辑：沈阳中亚白癜风研究所 来源：沈阳中亚白癜风研究所 发布时间：2022-06-10 17:10:44
导读： 沈阳专治白癜风的医院？芒种是在二十四节气当中的一个，也是夏季六个节气当中的第三个。芒种时节气温逐渐升高，空气湿度增大，此时阳气外发，伏阴在内，气血旺盛，新陈代谢速度快。这时，养生就成了关键。那么，。...
沈阳专治白癜风的医院？芒种是在二十四节气当中的一个，也是夏季六个节气当中的第三个。芒种时节气温逐渐升高，空气湿度增大，此时阳气外发，伏阴在内，气血旺盛，新陈代谢速度快。这时，养生就成了关键。那么，芒种时节“白白”们应该如何养生呢？下面给大家介绍几个养生小知识。
温馨提示：芒种时节的养生重在“养阳”而贵在“平衡”。白癜风患者可以通过以下五种平衡来达到夏日养生的目的。
平衡一：心态平衡
“松而不怠”是中心。芒种时节雨天较多，气温相对较高，导致人们心浮气躁，态度消极。而任何时候，精神上的消极、不振作都有害于身心健康。俗话说：“心静自然凉”，在芒种时节“白白”们应该注意调节情绪，平复自己的心情，保持乐观积极的生活状态。
平衡二：饮食平衡
“清而不淡”是主流。芒种时节，“白白们”要多吃新鲜蔬菜、瘦肉以及适量的时令水果等。坚持以“清”为主的同时注意奶类、蛋类和肉类食物的摄入，解渴适宜引用白开水。同时，“白白”们一定要严格遵循医嘱不吃忌食物品哦。
平衡三：睡眠平衡
沈阳最好的白癜风医院？“夜损日补”是导向。夏夜暑热难眠，为了保证充足的睡眠，“白白”们应做到早睡早起，按时入睡并且要有适当的午睡时间以保证睡眠的昼夜平衡。
平衡四：寒暑平衡
“避暑防寒”是原则。夏天的致病因素主要是暑热，对白癜风患者来说长时间的强光暴晒是不适宜的，“白白”们可以通过玻璃窗来进行采光，注意消暑解暑、谨防中暑。同时，“白白”们也要注意严防风寒，避免电扇病、空调病的发生，防止生病导致的免疫力下降。
平衡五：锻炼平衡
沈阳专治白癜风的医院讲解“减而不断”是方针。夏季天气炎热，“白白”们不宜长时间锻炼，最好保持在20～30分钟，以免出汗过多而导致体温过高引起中暑。芒种时节，“白白”们最好把锻炼时间安排在太阳落山时，这样有助于身心健康哦。
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