白癜风患者如何应对快节奏生活导致的各种压力

　　面对这个不完美的，寂寞的快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会，除了使人观点、态度、愿望经常变化，个人心理自然也受到来自各方的强烈冲击，容易导致情绪上的波动和生理上的影响，从而产生压力是难免的。而出现象不耐烦、暴躁、焦虑、易怒，情绪容易沮丧、低落，波动大，有挫折、空虚感等。生理也出现亚健康状态：经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降、免疫力低下等。饮食作息时间也常常是一缩再缩没有规律。而这些恰都是导致发生或加重白癜风的重要因素。那么现代社会的人要如何应对这种高节奏生活如何给自己解压呢?沈阳中亚白癜风研究所梁绍滢专家支招：

　　1. 与家人,朋友,工作同僚交谈你的工作和生活中的担忧和压力并请他们帮忙.

　　2. 每天静坐15-20分钟,作深呼吸并心想平静美好的境地.

　　3. 学会接受你无法改变的事物. 你不需要解决你生活中的所有的问题.

　　4. 当你感到愤怒时,从一数到十后再回答或应付面临的问题。.

　　5. 你感到压力时, 不要用抽烟,喝酒和暴食来应付. 这只会使你感到更坏.

　　6. 在逆境中寻找对你有力的东西.

　　7. 坚持运动. 做你喜欢的运动. 如散步,游泳,慢跑,打高尔夫球,溜猫狗, 打太极 拳, 或骑自行车. 在你决定运动前最好见你的医生来决定对你合适的运动量.

　　8. 平时想好是什么人和事会引起你不愉快并试图避免该事发生. 比如与引起你不愉快的人少接触, 少在高速公路高峰时间开车等.

　　9. 有的放矢,做有把握的事.

　　10. 学会说不, 不要承诺太多. 给你自己足够的时间来完成你的计划.

　　11. 加入一个有与你兴趣相投的人的团体.

　　12. 如果你感到你没有能力对付你的生活和工作的紧张和压力,你应当寻求心理医生的帮助.

　　沈阳中亚白癜风研究所梁绍滢专家指出，白癜风患者要适当的进行自我心理压力调节，心理障碍有害机体健康，特别是对于白癜风患者来说，影响治疗效果。而且影响正常的学习、工作和生活，重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，善于解除心理矛盾，无论对个人还是社会，都具有积极而重要的意义。

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