冬季,白癜风患者要学会御寒,要做好御寒的充分准备。谚语云:寒从底下来。可见两足是冬季保健重点。专家在这里为您介绍一些足部养生的好方法。
冬季要保持脚部的温暖,最好的方法是用热水洗脚。热水洗脚使脚温暖,阳气上升,畅通全身气血,增强免疫功能,可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚,丹田温暖,气血充足,有利睡眠。还可以通过按摩的方法,按摩涌泉穴。洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴,心火下降,肾水上升,心肾相交,水火并济,阴阳平衡。人体阴阳协调,增强免疫功能,抗寒能力倍增。所以,以上两种足部护理的方法对冬季御寒都有良好的效果。
另外,还有另外两种足部养生方法可以帮助身体御寒。第一,拍打。睡前全身拍打一遍,疏通全身经络,气血通畅,不仅有利于睡眠,也有利于抗寒。第二,步行。让两足动起来,最好的方法是步行。步行又方便又有效,而且是全身运动。步行促进全身气血通畅,增强免疫力,协调全身各器官的功能,达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。不行也是白癜风患者冬季最适宜的运动方式。
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