冬季足部养生提高抗寒能力

　　冬季，白癜风患者要学会御寒，要做好御寒的充分准备。谚语云：寒从底下来。可见两足是冬季保健重点。专家在这里为您介绍一些足部养生的好方法。

　　冬季要保持脚部的温暖，最好的方法是用热水洗脚。热水洗脚使脚温暖，阳气上升，畅通全身气血，增强免疫功能，可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚，丹田温暖，气血充足，有利睡眠。还可以通过按摩的方法，按摩涌泉穴。洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴，心火下降，肾水上升，心肾相交，水火并济，阴阳平衡。人体阴阳协调，增强免疫功能，抗寒能力倍增。所以，以上两种足部护理的方法对冬季御寒都有良好的效果。

　　另外，还有另外两种足部养生方法可以帮助身体御寒。第一，拍打。睡前全身拍打一遍，疏通全身经络，气血通畅，不仅有利于睡眠，也有利于抗寒。第二，步行。让两足动起来，最好的方法是步行。步行又方便又有效，而且是全身运动。步行促进全身气血通畅，增强免疫力，协调全身各器官的功能，达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。不行也是白癜风患者冬季最适宜的运动方式。

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